[...] spada elegancko,skora robi sie przezroczysta widac na scenie ktorzy sa bez towaru niestety dawke dzielilem na dwa razy,po treningu i o polnocy jesli bylo to igf 50mcg przed treningiem i 50mcg po-domiesniowo w trenowana partie raz mialem przyjemnosc przybic apteczniaka :) efekty byly widoczne po 2 tygodniach z chinolami co bys nie mial na [...]
[...] objawem tego są niekiedy trudności z utrzymaniem właściwej masy ciała, osłabioną wydolnością, itp. No ale cóż, nie ma tutaj wyboru i trzeba sobie radzić. Jeden posiłek przed treningiem w tym przypadku jest zupełnie wystarczający. Dwie godziny to także w miarę odpowiednia ilość czasu aby dostarczone produkty zostały odpowiednio strawione. [...]
Ja bym próbował zrobić okno 14-22 z posiłkiem przedtreningowym. 2h przed treningiem będzie w sam raz. Ale to juz sam musisz stwierdzic, jak Ci pasuje. Nie ma też co na siłę się upierać przy IF, jeśli nie będziesz go w stanie pogodzic w sposob zadowalajacy, to IMO bez sensu bedzie go wdrażać uparcie, jako system żywienia. To, jak jesz, ma być [...]
[...] nie to samo co Jumpsoles 2. Musi być coś nie tak: albo źle zrobiłeś te buty własnej konstrukcji (pamiętaj do jumsoles są specjalne platformy) 3. Albo źle rozgrzewasz kolana przed treningiem (nie wystarczy pare krążeń zrobić - porządna rozgrzewka to przynajmniej z 5 minut) jeden z tych problemów powinien wyeliminować twój problem wysokich lotów [...]
na dłuższą metę to raczej bym nie polecał, bo po co przyzwyczajać organizm do jakiś wspomagaczy, można bez :) Ewentualnie ja osobiście robie tak ze jak mam naprawdę ciężki dzien i wieczorem przed treningiem widzę ze jestem słaby to wtedy biorę przedtreningówke:) Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-01-18 12:40:04
[...] systemie 2dni on/ 1dzien off w takim schemacie bierz przez 14dni potem zrób przerwe 10 dni i od nowa walisz znowu 14dni. spiro bierz z rana i popołudni , nie zabardzo rozumiem osób co pisza ,ze na jak sie wezmie clen przed treningiem to nie mozna miesnia napompowac , raczej jest na odwrót pompa jest niesamowita ,czasami ciezko skonczyc trening.
Potrzebuję czegoś co "kopnie mnie w tyłek" przed treningiem, podaj adres Chcę, aby coś trzepało podobnie do Kaizen Extreme Stack pewnie miales I wersje proponuje jac3d, messomorph
Eh. Wywal a6w, marnujesz czas. Jedno albo dwa ćw na brzuch wystarczą. Co do reszty znacznie lepiej wyjdziesz biorąc zamiast tego swojego składańca trening Mawashiego albo Lafaya, linki do nich masz w tym temacie: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html A jak Ci to z jakiegoś powodu nie pasi nie to rób po prostu taki [...]
[...] 35*C więc mogłeś się odwodnić o co teraz nie trudno... Dieta jest okej ale słonecznik zamień na lepsze źródła tłuszczy.Rano wyrzuć twaróg i olej, a daj całe jajka. Wiórki kokosowe przed treningiem ładujesz? Zamieniaj źródła tłuszczy, pamiętaj o kwasach Omega3. Jedz czasem tłuste ryby, lniany też dostarcza "spore" ilości, ale gorszej jakości.
BCAA przed treningiem. Na co Carbo w nocy? Walnij w trakcie lub po treningu. Sama kazeinka na noc powinna być Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-31 20:44:20
1.Posilek 250ml mleka 100g platkow Bodymax sport + Magnez (po 1tab.) mało białka, dożuć jajka i będzie git 2.Posilek 2plastry szynki Bulka ziarnista brak zdrowych tłuszczy, daj orzechy olej lniany lub oliwe z oliwek słabe źródło białka, dodaj kurczaka lub inne mięso 3.Posilek 2plastry szynki zwykła bulka jakis baton (snickers itp.) jw 4.Posilek [...]
Z tego co wiem to dzialanie blokowania tłuszczów ma przede wszystkim chitosan, ktory w wiekszosci fat burnerow nie wystepuje. Fat burnery raczej przyspieszaja metabolizm i spalanie tłuszczów niz powstrzymuja jego powstawanie. Chociaz spotkalem sie kiedys z preparatem firmy Maxus (lub podobnie) gdzie mimo nazwy Fat Burner w skaldzie byl chitosan. [...]
Idealnie byloby brac go - na pusty zoladek ze wzgledu na lepsza przyswajalnosc zawartych w nim skladnikow (l-karnityna, inozyna, cholina) - od 30 min do 2 godz przed treningiem (zdania na ten temat jak i na temat skutecznosci zawartej w nim l-karnityny sa bardzo rozne)aby w momencie wysilku lepiej spalał sie tłuszcz W praktyce rzadko sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2)drugie śniadanie kanapka z ciemnego chleba z plasterkami szynki i troche sałaty+ jakiś owoc 3) przed treningiem przydałby się węglowodany ale nie mam pomysłu co dać zazwyczaj jem jabłko lub banana 4) po treningu jest to kurczak z ryżem 5) na kolację zazwyczaj robie szejka z mlekiem 1,5%, z serka chudego, bananów i odzywki białkowej
Witam ! Cp - si, moze byc 1 porcja ed, w suplementacji ciaglej. Co do mono, kiedys nie bylo jablczanow, etylu itd...i nikt nie plakal, cudujecie ludzie, woda i tak zejdzie Carbo 30-50g - przed treningiem Izotoniki ( sa takie w prochu do rozpuszczania ). HMB/L-Karnityna/Tauryna/kofeina Witaminy przedewszystkim. Trzymaj diete, trenuj